开学焦虑的三个特征，快看看你们有没有中招啊！
1、早上起床想到要上学，心里就一百个不愿意； 2、上课时，总是闷闷不乐，课堂内容一点听不见去； 3、晚上睡觉，总是翻来覆去，怎么都睡不着。 哈喽，同学们好！不知不觉假期已经结束，我们也迎来了新的学期。面对开学，晓心相信很多同学都有开学焦虑的现象，毕竟那种许久未见的陌生又熟悉的感觉是真的有点难以快速应对，总会想些有的没的：谁会不会变漂亮了？谁假期会不会偷偷内卷赶超我？又要和好朋友分别很久；又要离开家一个人去上学了......甚至想到睡不着觉。其实有这样的心情是正常的，但是面对这样的情况我们也要有解决办法，而不是一直处于焦虑的状态。
下面晓心想和同学们分享两个应对开学焦虑的招式，希望可以帮助大家克服开学焦虑，让开学焦虑退退退。
一、心态和状态转变
1、与其抗拒不如接受
不管内心多排斥，并不会阻挡新学期的到来，不如大大方方接受它。要接受开学的事实，彻底从寒假的舒适区，切换到学校的挑战区。
2、把新学期当做一场冒险
人生就像一场冒险，没有什么是过不去的。每当遇到不开心的事，就想象自己是个大反派，并说上一声:哈哈哈!事情变得越来越有趣了!然后一点一点去攻破它。焦虑是抽象的，可以把你焦虑的问题写下来，并且一条一条去解决，就没有那么焦虑了。
3、制定新学期的目标
把目光从焦虑，拉回到新学期实现的目标上。目标要合理，不能太简单也不能太难，太简单一下就实现了，没挑战性，太难又完不成，还打击自信心。目标要可量化，才能将行动之后的结果与理想的结果做对比，看自己有没有做好。二、注意力转变
1、每天运动
运动能有效缓解焦虑。推荐有氧运动，比如慢跑、跳绳、打球等等。每天半小时，就能把焦虑通通甩掉。
2、听歌疗愈
听歌是很好的放松方式。晚上回到家里或者宿舍，戴上耳机，放几首自己喜欢的歌，心情会立马变好。
3、找人倾诉
有情绪别憋着，越憋越难受。可以找你的闺蜜或者哥们聊聊天，说不定他也有开学焦虑。两个人一起吐槽吐槽，就不会那么焦虑啦!同学们，大雾未散之前看不见远方，但至少脚下的每一步都是清晰的。焦虑、迷茫每个人都会有，但我们终将克服它。只要我们在行动，结局总比原地不动要好。